Help your brain to be healthier...

Our brain is really important in our life. In charged of several functions as:

-Thinking, focusing, orientation, coordination, visual perception and connection with the external word.

Do you know that each action that you perform in your life is directed by your brain?

It allows to get connected with the external world; similar to the CPU that direct your computer and is capable to save all the information that you need for future work, filled as a documents that you will able to pull up as needed.

Our brain is divided in several sections; and each one has different functions. As any other muscle in our body, its important to exercise our brain. This will will help you to turn sharper, more focused and active.

Our nervous system is conformed by:

1.Central Nervous system that includes the brain and the spine

2.Peripheral Nervous system: that includes Autonomic nervous system; divided in sympathetic and parasympathetic system. There is another important part call somatic system that is in charge of voluntary actions.

Lets name few activities that performed each day will help you to keep your brain on track.

1. Read one page of any interesting book each day.

2. Pick up the phone and call somebody to establish a short conversation

3. Listen one song and enjoy it !

4. Do you like art? -Show your artistic skills at least once a month.

5. Dance.

6. Work hard and enjoy your job.

7. Exercise

There are adicional brain care that will help as:

· -Eat healthy

· -Cultivate your spiritual part.

· -Sleep well

· -Don’t use drugs

· -Limit you alcohol intake to only 1 glass per week.

If you are interested to exercise your brain; in the first pages you will find few activities that you will able to register. Class will be personalized according to your interest and needs.

For more information , please write to

Delfinatrilloshealthycoach@gmail.com

Visit my page to check all the activities.

www.Delfinatrilloshealthycoach.net

Spanish translation:

Ejercitemos nuestro cerebro

Nuestro cerebro es muy importante en nuestra vida; debido a que esta encargado de funciones claves como son:

Pensamiento, enfoque, orientacion, coordinacion, percepcion visual y conección con el mundo exterior.

Sabias que todo lo que haces dia a dia esta dirigido por tu cerebro?

Nuestro cerebro nos permite conectarnos con el mundo externo de una forma similar a la Memoria principal del computador, que es capaz de guardar la informacion que necesitaras en el futuro; guardada en documentos que podras llamar cuando los necesites.

Nuestro cerebro esta dividido en diferentes secciones. Asi como ejercitamos otras partes de nuestro cuerpo, es importante ejercicitar nuestro cerebro.

Esto te traera un estado de bienestar, te permitira enfocarte mejor y mantenerte mas activo.

Nuestro sistema nervioso esta conformado por el cerebro y la medulla.

Tambien esta conformado por un sitema periferico que tiene una parte simpatetica, otra parasimpatetica y por ultimo una somatica que se encarga de funciones voluntarias.

Anunciemos algunas actividades para ejercitar tu cerebro por lo menos una vez a la semana:

1. Lee una pagina de un libro todos los dias.

2. Conversa con alguien diariamente

3. Escucha por lo menos una pieza musical

4. Si te gusta: baila

5. Te gusta el arte? -Muestra tus habilidades artisticas por lo menos una vez al mes.

6. Trabaja duro y disfruta tu trabajo.

7. Haz ejercicio por lo menos una vez a la semana.

Tenemos otras cosas por considerar como:

· -Come saludable

· Cultiva tu parte spiritual

· Duerme bien

· No uses Drogas

· Limita el uso de alcohol a una copa en la semana

Si estas interesado en ejercitar tu cerebro con tu personal coach; en las primeras paginas encontraras diferentes actividades en las que puedes participar . Tu clase sera personalizada de acuerdo con tus necesidades e intereses.

Para mas informacion escribe a

Delfinatrilloshealthycoach@gmail.com

www.Delfinatrilloshealthycoach.net