Comienza tu dia con la comida mas importante del dia
Start your day with your most important meal
Buenos dias ! Empieza tu dia con un buen desayuno para sentirte mejor,energetico y mejor capacidad de enfoque. En general las personas que desayunan alimentos nutritivos tienen una mejor respuesta en la Perdida de peso y se mantinen mas saludables.
The most important meal of the day
Good morning. Start your day with a good breakfast to feel better, focused, and with a good level of energy. In general, persons that have a healthy breakfast with good quality foods have a better response to losing weight and being healthier.
Veggies are important in your diet
Los vegetales son muy importantes en tu dieta
Tomate un licuado verde !
Te permitirá mezclar 1 fruta y tus vegetales favoritos para continuar tu día con buena energía y salud !!
Algunas opciones son: Kale, apio, arangula y espinaca.
Drink a green smoothie
Mix your favorite veggie and one fruit and enjoy this drink that will fill your day with energy and good health. Some suggestions: kale, spinach, celery , arangula and your favorite fruit.
Los vegetales te traen un aporte de fibra, vitaminas, nutrientes y minerales necesarios para improvisar tu salud y calidad de vida. Ellos te dan tersura a tu piel, te equilibran tu digestion y te ayudan a perder peso. Feliz semana.
Vegetables bring you fiber, vitamins, nutrients, and minerals that you need to improve your health and quality of life. They bring gloom your skin, balance your digestion and help you to lose weight. Happy week.
Feliz 2022
Felicitaciones por todos los logros durante este aňo que paso.
Haz tenido cambios positivos en tu nutrition, disminuyendo el
Numero de carbohidratos , azucares, grasas y sodio en tu dieta.
Hiciste una rutina de ejercicio, mejoraste la calidad de tu sueno
Y estas practicando unos minutos de relajacion diaria.
Este aňo improvisaremos algunos aspectos de tu nutricion creando Habitos para el futuro que determinaran tu calidad de vida
Previniendo enfermedades y teniendo mejores resultados con tu Tratamiento medico.
Happy 2022
Congratulations for all your changes during the last year.
You had been having positive changes in your nutrition, decreasing the Amount of carbohydrates, sugars, fat and sodium in your diet.
You did more exercise, sleep better and already you are practicing Few minutes of relaxation everyday.
During this year we will improve few aspects of your nutrition
bringing in healthy habits that will determine you quality of life.
Preventing illness and having better results in
your medical treatment.
Importancia del agua en nuestra salud:
Nos hidrata
Nos mantiene saludables
Nos ayuda a perder peso
Ayuda nuestro sistema digestivo
Ayuda nuestros vasos sanguíneos
Ayuda a la eliminación de toxinas
Da tersura a nuestra piel
The importance of water in our health
Hydrate us
Keep us healthier
Help us to lose weight
Better digestion
Help our blood vessels
Toxins elimination
Turn your skin beautiful and tender
Evitemos el Estres
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Come saludable
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Duerme bien
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Toma tus 80 oz de agua
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Haz ejercicio
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No olvides 5 minutos de tiempo personal
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No consumas azúcar o bebidas energizantes si tienes estres .
Avoid Stress
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Eat healthy
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Sleep well
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Drink your water
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Exercise
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Don’t forget your mindful time.
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Don’t eat sugar or drink energizing drinks.
Delfina Trillos
Health coach, Brain coach, weight loss , personal care
Delfinatrilloshealthycoach@gmail.com
Delfinatrilloshealthycoach.net