Relax everyday and improve your Health.

Relax every day and improve your health.

Breath in and breath out, relaxing all your body and keeping your mind sharp, focused and calm.

Oxygen is going to your body and there is some CO2 exchange that allows to regulate different hormones; bringing wellness to your life.

Relaxing and breathing in a correct way, prevent cardiovascular diseases, stress, depression and even help to regulate your blood sugar levels.

Few minutes of relaxation will bring better level of focusing, concentration and will inspire you to star new things.

Ready to go to sleep? Breath in and out relaxed in your bed and you will have better quality of sleep. Try to relax on the floor or in your bed first thing in the morning. Do it for 5 minutes. You will wake up with better level of energy, motivation and ready to start your day with a positive attitude! There are several studies that support how people that take some time to relax, improve their quality of life and live longer!.

Take a break every day… and do something relaxing for yourself.

For more information:

Delfina Trillos

Health coach, Brain Coach, Personal care.

Delfinatrilloshealthycoach@gmail.com

Spanish Translation:

Relájate día a día e improvisa tu salud.

Respira, toma unos minutos de relajación y permite que tu cuerpo este más calmado y tu mente despierta y enfocada

El Oxígeno, llegara a tu cuerpo así como un intercambio de CO2; que te ayudaran a regular tus hormonas, trayéndote un estado de bienestar a tu vida.

Relájate y respira en forma correcta; previniendo enfermedades cardiovasculares, stress, depresión. Tus niveles de glucosa en la sangre, igualmente se regularán.

¿Estas listo para dormir? Tomate unos minutos para relajarte en tu cama, respira profundamente y ten una mejor calidad de sueño. Trata de relajarte diariamente por 5 minutos al levantarte. Lo puedes hacer extendido en el piso o en la cama. Respira profundo y relájate, esto te ayudara a levantarte con un mejor nivel de energía, enfoque, improvisara tu calidad de vida y te ayudara a comenzar tu día con una actitud positiva.!!!!!

Hay estudios que demuestran que las personas que se relajan durante el dia, obtienen una mejor calidad de salud y vida.

Toma un pequeño descanso día a día y haz algo relajante para tu cuerpo y tu salud.

Para mas información:

Delfina Trillos

Health coach, Brain coach, Personal care.

Delfinatrilloshealthycoach@gmail.com