Taking care of your skin (cuida tu piel)

Taking care of your skin

Our skin is the largest organ in our body that protect us from changes in temperature and external environmental factors. Certain areas in our body are build with stronger skin that allow bigger impact as elbows, knees, palms and soles. Some areas are covered by important glands that allow better transpiration. Hair is important as a protector against unfamiliar bacteria and other harmful external factors.

Talking about products available in the market we can tell that they have a common denominator: “protect your skin”. They are rich in minerals, water, oils, alcohol, vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, retinol, green tea extract, chamomile, mint, broad spectrum sun protector, Octineoxate, octoxylene, oxybenzone, zinc oxyde, propylene glycol, selenium, yeast extract, simethicone, sorbitan slurate, tocopherol, simethicone, Glycerin, lecithin, Magnesium, EDTA, Avobenzone, Homosalate, Octisalate, petrolatum, Ceresin, Bosabolol.

Ultraviolet light can cause damage in your skin that will be preventable with a broad spectrum sun protector. Another important factors to consider are: medical conditions, medications and genetic factors that predispose your skin to important changes as: hyperpigmentation or hypopigmentation; breaks and dryness.

These advices will help you to get a better healthier skin:

· Exercise:

Help us to exchange oxygen and CO2 bringing better health to our skin.

· Good nutrition:

Eating more fruits, vegetables, grains and good proteins; due to they are source of minerals, vitamins and healthy fats that creates a balanced pH represented in healthier skin appearance. Avoid fried foods or unhealthy fats.

· Water sources:

Drink natural water, green tea, herbal extracts, juices and healthy smoothies, that will bring hydration to your skin, looking better and healthier.

· Avoid toxins

Try to avoid cigarettes and toxic substances that only help to break your skin and can cause damage of the cells that are conforming tissues and organs in our body.

· Clean your skin with balance pH foams, water or soaps designed for each skin problems.

· Sleep:

Enough and good quality of sleep is necessary to keep you healthy, fresh and ready to start your day.

Don't forget, take care of your skin and look better !

Cuida tu piel

Nuestra piel es el organo mas grande de nuestro cuerpo que se encarga de protegerrnos de los factores ambientales externos. Hay areas mas gruesas de nuestra piel que permiten un mayor impacto como son los codos, rodillas, palmas y plantas de los pies. Nuestra piel tiene un contenido importante de glandulas que permiten una transpiracion adecuada y otra cubierta por bellos que de alguna manera nos protegen de infecciones ocasionadas por bacterias agenas a nuestra flora normal.

Hoy en dia existe una gran variedad de productos en el Mercado que te ayudaran a un mejor cuidado de tu piel con un alto contenido de:

Agua, minerals, aceites, alcohol, vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, retinol, te verde, manzanilla, menta, protector solar de amplio espectro, Octineoxato, octoxyleno, oxybenzone, oxido de zinc, propylene glycol, selenio, extract de levadura, simeticona, sorbitan slurate, tocoferol, simethicona, Glycerina, lecitina, Magnesium, EDTA, Avobenzone, Homosalate, Octisalato, petrolatum, Ceresina, Bosabolol.

Las areas expuestas a la luz ultravioleta pueden desarrolar marcas en la piel que pueden prevenirse con el uso de un protector solar de amplio espectro. Problemas endocrinologicos que predisponen a cambios de la estructura, color o arquitectura de la piel pueden ser prevenidas visitando a tu profesional de la salud.

Algunos medicamentos traen efectos colaterales como manchas en la piel o cambios como acne u otro tipo de lesiones que se pueden prevenir o disminuir siguiendo las indicaciones de tu medico o professional de la salud.

Los siguientes consejos te ayudaran a tener una piel mas saludable:

· Ejercicio:

El ejercicio nos permite un buen intercambio de gases que ayudaran a mantener tu piel mas saludable.

· Buena nutricion:

Consume una buena proporcion de vegetales, granos, proteinas que son fuente de minerales, vitaminas, grasas saludables; permitiendo crear un pH balanceado representado en la salud de tu piel. Evita comer frequentemente comidas fritas y con alto contenido de grasas

· Agua:

Toma agua natural, te verde, extractos de hierbas, jugos y liquados que hidrataran tu piel.

· Evita Toxinas

El cigarillo y otras sustancias toxicas solo ayudan que tu piel pierda tersura por daňo de las celulas que conforman tejidos y organos.

· Limpia tu piel con productos de pH balanceado diseňado para cada caso especial.

· Descansa y duerme bien:

Suficiente sueno de buena calidad se representaran una piel fresca.

No te olvides de cuidar tu piel y luce mejor !

Para mas informacion porfavor escribe al siguiente correo elecronico:

For more information please write to the following address

Delfinatrilloshealthycoach@gmail.com

Delfina Trillos