Cancer prevention (Prevengamos el cancer)

Cancer prevention: There are different risk factors to consider when we talk about cancer. Genetics its one of the most important. It refers to gens that are coming through your family line. Other aspects are: Environmental factors, life style, obesity and the food that we eat each day. Today we are going to focus specially in food that helps us to prevent cancer. We had been talking about the role of veggies and fruits in our health. Some foods that help us to prevent cancer are: -Green tea, ginger, Turmeric, cur-cumin, Olive oil, aloe Vera, onions, probiotics, mushrooms, carrots, broccoli, squash, beets, green leaves, spinach, seaweeds, pumpkins, among others. Apples, avocados, grapes, sourrsop, bananas, pineapple, guava, tangerines, oranges, all kind of berries among others. Almonds, sun flower seeds, chia seeds, oats, brown rice among others. Chick peas, peas, lentils, beans among others. Eat well and get better health.

Spanish Translation: Prevención del cáncer: Hay diferentes factores de riesgo que debemos considerar al hablar acerca de la prevención del cáncer. La genética es uno de los más importantes. Esta relacionado con los genes que vienen a través de tu familia. Otros aspectos que podemos considerar como factores de riesgo que producen cáncer son:

Los factores ambientales, el estilo de vida, la obesidad y la comida que consumimos día a día. Hoy nos enfocaremos especialmente en las comidas que nos ayudan a prevenir el cáncer. Hemos estado hablando de las grandes propiedades que tienen las frutas y los vegetales en nuestra salud. Algunas comidas específicas que ayudan aprevenir el cáncer son: El te verde, gengibre, turmeric, curcumina, brocoli, remolachas, todos las hojas verdes, espinacas, algas marinas, calabaza entre otras. Algunas frutas como las manzanas, el aguacate, uvas, guanábana, guayaba, piña, mandarinas, naranjas, limones, bananos, fresas, cerezas, moras entre otras. Almendras, semillas de girasol, semillas de chía, avena, arroz con semilla entre otros. Garbanzos, arvejas, lentejas, frijoles entre otros. Come sanamente y prevee muchas enfermedades. Delfina Trillos Delfinatrilloshealthycoach@gmail.com