Introduccion al concepto de dietas

La palabra dieta viene del griego Diaita que significa una forma de vivir a través de los alimentos. Una dieta saludable mantendrá nuestro sistema alcalino en cuanto sea posible. Normalmente una dieta sana incluirá: carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua.

Cada uno de estos elementos es importante para preservar nuestra salud y sistemas con un adecuado funcionamiento.

Nuestro gobierno diseño un plato saludable que básicamente está conformado por:

Una porción de fruta, una de vegetales, una proteína y un grano.

Mi plato está enfocado en las porciones en cada comida, dividida en cuatro segmentos como se mencionó anteriormente. De hecho la mitad del plato está formado por frutas y vegetales, que podremos considerar también en la pirámide de alimentos diseñada por diferentes culturas.